第一部分：手持稳定器的调节
1、基本原理：平时由于人的走动会导致手持的物体发生前后和左右、上下三个方向综合起来的颠簸运动。那么，手持稳定器本身可以解决前后和左右两个方向的晃动，这里要说明一点是，手持稳定器并不能“减震”，它是帮助你在支点位置发生相对运动从而保持不发生两个方向的晃动。所以当你举着它小跑的时候，你会发觉你的手臂和步伐已经帮你起到减震的作用啦，所以上下运动减震效果的好与否，直接和操作者的操作能力有关了。当然，如果你有减震臂的话，由于两条弹簧的双重减震便更加事半功倍了，在这里，我主要讲解手持稳定器的使用。
2、调节步骤：
（1）检查：把所有的关节扣调节到同一直线方向，有利于稳定器的平衡调节，减少不必要的干扰因素。
（2）装机：找出摄像机或者单反（下面都是用摄像机代替）的重心位置，一般都是在中心位置，然后把快装板的中心摄像机的重心对齐，然后移动螺丝到摄像机的螺丝孔位置上紧。
（3）装砝码：首先，我们要估算机器的重量，先把差不多重量的砝码装上去，不够或者太重的再做增减。接着把万向平衡节往摄像机方向挪动，目的是想尽量减少砝码的用量，使到整套装备更加轻便。然后把主杆放水平，如果砝码端快速往下摆，说明砝码过多，需要减少砝码，反之则增加砝码。让砝码端自由往下摆，2——3秒的时间摆到中垂线的位置为准。 在这里，我要提醒大家，要尽量使到主杆短点，除非万不得已的情况下不要拉长它，因为这里涉及到两个问题：第一，太长了力臂过长，很小的力或者风吹动就能使稳定器失去平衡；第二，每次装机都要重新调节，非常麻烦。 好了，主体的两端重量平衡我们确定后，再确定怎样分配前后和左右两个地方砝码，我们要先分配左右的砝码，一般来说，不需要左右两边都添加，你只会看到摄像机往左或者往右偏，偏离中垂线大于20°的话就要往左或者往右的一边去添加，直到令其小于20°位置，添加的法则是“往摄像机摆向相反的一边加”。前后砝码的添加法则也是一样，在此不多赘述了！温馨提示，不要拿调整好重量平衡以外的砝码来添加。
（4）调节前后和左右：我比较喜欢先调左右，后调前后。我选择左右调节旋钮在我的左手边作为参考，由于这个例子摄像机往左偏移，顺时针调节左右调节旋钮的时候摄像机会往右边移动，达到我要的左右平衡；接着调节前后，打开前后调节的安全锁，这个例子摄像机往后靠，所以我要把前后调节旋钮往顺时针调动，使摄像机向前移，直至到中间位置为止，把安全锁锁好。好的，几下子功夫，全部搞定。
（5）微调：为了让您的稳定器更加稳定，您需要花多一点时间来微调左右和前后，调到您完全满意为止！
最后，记下上次对准刻度的位置，下次可以快速装机。
第二部分：手持稳定器的使用
1、了解你自己：我们都知道，我们是用两条腿交替支撑走路，重心在身体中心发生左右的平移运动，所以画面必然会发生左右的移动，这样，加入把稳定器放在两条腿中间的位置来操作，稳定性能势必会大打折扣，加上手腕的扭曲，使用起来也非常吃力，长期下去会导致某些手部问题的出现。我们不妨把稳定器放到一边来，和身体的平面垂直，然后把腰杆挺直了，上半身往背后移，这样稳定器就能在两脚的一边去了，两脚交换引起的晃动概率就可以缩小了一半，这样就可以模仿减震臂的作用了。
2、操作经验：为了让稳定器发挥最大的作用，我们要注意两点，第一：步伐。第二：左右手配合。首先，步伐是后脚跟先缓缓落地，两脚稍微弯曲，走在同一直线上，姿势就好像京剧里面的小碎步一样，千万不要以为直接的走路和跑步的姿势能拍好一个稳定的镜头，国外的操作手大多都是实打实做，一点点的练习，慢慢的来移动的，他们开始都不是追求有多炫的，记住一点：先把你的镜头稳定下来再说！然后，左右手配合，要记住“左护右举”，右手承受全部的重量，左手以抓毛笔姿态轻放在平衡节下面，拍摄时根据拍摄目标轻轻转动主杆，不要用力去抓住主杆，否则稳定器就只是你手部的负担，别无他用！
3、练习：我们可以分为三组动作来练习。
（1）直线练习： 以一条绳子作为参考，让镜头跟踪着绳子，保持摄像机不发生大的位移 ，主要由正面直线和侧面直线，后面直线三种方法组成。
（2）圆圈练习：在三脚架上面放着你喜欢的东西，然后让镜头盯死它旋转，练习到它完全达到你能跟踪自如为止。
（3）复杂曲线练习：这个练习是建立在前面两种扎实的基础之上，你完全可以根据自己拍摄的需要，可以自由发挥！
