斯坦尼康稳定器使用教程—— 障碍路面操作
要点：
1、 踏上箱子或楼梯前你需要将摄影机推到前面，避免撞到膝盖。
2、 这个练习主要是向前走。上落箱子或楼梯前都要向着前面。除非你觉得自己已经熟练到可以自己一个人操作，不然你最好找一个人在旁边指导。
3、 注意要精确开始或者停止在两端的标记上。
4、 每天坚持练习10-20组， 练习完成后观看摄影机的回放，并记录自己容易出错的地方作改正。这样你就能很快掌握本节课的要点。
斯坦尼康稳定器使用教程—— 上下移动操作
要点：
1、 开始前进是先将稳定器慢慢推出去再开始行走。在走动的时候将脚步加快使稳定器慢慢地靠近身体，然后保持匀速前进。
2、起步后向着终点方向行走，保持摄影机画面中心对准绳子.
3、当行近终点标记的时候，不要立刻停止。要先停止脚步运动，再用手作缓冲慢慢推出稳定器，最后停止。
4、每天坚持练习10-20组，练习完成后观看摄影机的回放，并记录自己容易出错的地方作改正。这样你就能很快掌握本节课的要点
